但其实到夜深人静一个人的时候，所有的负面情绪都开始慢慢发酵，会陷入到一种无能为力、情绪低落的状态中，这也是心理学中的阳光型抑郁。
他们往往有着极强的面部表情管理能力，就明明很难过的时候，他们依然可以做到表面平静，甚至开怀大笑。
弗洛伊德认为，当来自于自身的某个念头情绪不能被超过接受时，人们会下意识的将这种使自己痛苦的情绪欲望压抑到潜意识当中去，这是一种不自觉的主动***望，但是被压抑在潜意识中的情绪并不会消失，随着情绪的不断累积，对人造成的伤害往往更大，也是抑郁的主要原因。
他们为什么会喜欢压抑自己的感受呢？
我们在小的时候，往往难过了就哭，疼了就喊痛，受伤了就寻求安慰。
而长大之后呢，很多人习惯了压抑或伪装自己。
这是因为在成长的过程中，表达难过的时候，换来的往往不是安慰。
他们可能会说你就是太矫情了，你就是太闲了，甚至会指责你。
比如考试考砸了很难过，你父母可能会说一天当晚就知道玩手机，谁让你之前不好好准备呢？
当倾诉得不到正向反馈的时候啊，他们就会觉得反正说了也没人懂，说不定还会给自己添堵，那索性就不说了。
还有一个原因是许多文化认为压抑内心的想法和情绪是自控力强的表现，是一个优秀的品质，不然会显得不够。
内心不愿意给别人添麻烦的想法，也会使他们选择将真实的情感藏匿起来，他们害怕被标签化、被误解、被排斥，因此封闭自己，不愿意向外人展示自己的脆弱，所以压抑不知不觉就成了习惯。
那除了寻求的专业心理疏导以外，我们自己能做些什么呢？
第一个就是学会倾诉。
对于大部分人来说，向他人袒露自己的伤口是一件很难做到的事情，因为这意味着我们要将自己最脆弱的一面暴露出来，而得到的很有可能不是理解和接纳，而是批评和嘲笑，就像我们之前经历过的一样。
但其实有一部分人是愿意听你诉说的，并且愿意给你正向反馈的。
我们要做的就是不断的尝试去找到他们。
第二个是要学会尊重自己的感觉去生活。
当你内心升起了渴望，就尝试着去追逐他，去看看你的内心。
假如你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风。
如果你很在意别人的意见，那就意味着随便的一股风都可能将你剧烈摇晃，甚至于将你吹倒。
当你按照自己的感受去做事情的时候呢，哪怕是在非常普通的事情中去满足自己，你就完成了一次对自己的滋养。
把阳光型抑郁症当笑话听就行，就当是给对号入座后的自己分个类。
抑郁症有轻中重三档，抑郁症，双向都属于精神疾病，觉得自己抑郁了就去医院咨询一下，抑郁症严重之后会带来躯体化。